혈관에 좋은 음식
혈관에 좋은 음식, 나쁜 음식 등푸른 생선: 혈관 청소부, 연어 참치 고등어 삼치 오징어 굴비 모시조개 새우 피문어 빨간등대풀(영란초): 혈관튼튼, 혈압낮춤, 콜레스테롤수치 낮춤 식물성 기름: 동맥경화 예방, 다이어트 효과가 있다. 옥수수기름, 콩기름, 참기름 등의 식물성 기름이 혈관을 튼튼하게 한다. 견과류: 불포화 지방산이 풍부해 혈액순환을 돕는다. 비타민E도 풍부해 피부노화를 막고 혈관을 튼튼하게 해준다. 녹황색 채소와 과일: 혈액순환과 피로해소에 도움을 준다. 베타카로틴 성분이 들어있는 당근, 토마토, 호박 등이 대표적이다. 포도 껍질에는 레스베라트롤이라는 항산화 성분이 많아 혈액순환을 돕고 혈전 생성을 방지한다. 마늘, 양파, 생강, 부추 등도 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만든다. 저염식이나 ..
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